Terapia indywidualna
"Terapeuta to ktoś, kto otrzymuje niezwykły dar uczestnictwa w czyimś życiu i próby wprowadzenia do niego światła."
Każdy człowiek potencjalnie ma wszystkie umiejętności potrzebne do tego, by rozwiązywać problemy czy mierzyć się z trudnościami. Ale czasem utyka, z czymś sobie nie radzi, potrzebuje pomocy. Moim celem jest pomoc Ci lepiej zrozumieć Twoją sytuację, w której jesteś. Przekonać się jaki masz w niej udział i postarać się znaleźć nowe sposoby rozwiązania tej trudności.
Prowadzę wsparcie psychologiczne oraz psychoterapię w nurcie Gestalt.
Gestalt to terapia humanistyczno/egzystencjalna, gdzie uważa się, że ludzie rodzą się z zasobami i umiejętnościami potrzebnymi do doświadczania dobrego kontaktu z innymi ludźmi oraz satysfakcjonującego i twórczego życia. Jednak czasem w dzieciństwie, a czasem później, coś przerywa ten proces i utykamy w sztywnych wzorcach i przekonaniach o samych sobie i świecie. W terapii Gestalt chcemy zobaczyć, w jaki sposób te wzorce są nadal aktywne i wpływają na Twoje obecne życie. Celem jest wsparcie Ciebie w odkrywaniu nowych i bardziej twórczych sposobów rozwiązywania problemów.
Istotą terapii w tym nurcie jest poszerzanie świadomości na temat tego, w jaki sposób funkcjonujemy w świecie, w jaki sposób go doświadczamy i przeżywamy poprzez myśli, emocje, jak i ciało. Przeszłość i przyszłość jest ważna na tyle na ile manifestuje się w teraźniejszości. Stąd też terapeuta koncentruje się na tym co „tu i teraz”.
Niewątpliwie terapia to okazja na poszerzenie wiedzy i świadomości na temat siebie. Tak, byś mógł/mogła uczynić swoje życie bardziej satysfakcjonującym. Jednocześnie bliskie mi jest podejście jednej z rozmówczyń Justyny Dąbrowskiej, której słowa umieszczam poniżej:
‘Rozwiązywanie nieświadomych konfliktów pomaga osiągnąć pewną wewnętrzną wolność. Oczywiście taką, jaka jest możliwa, a to nie znaczy, że możliwe jest wszystko. Uznanie prawdy polega również na godzeniu się z tym, czego nie sposób zmienić, co musi pozostać, nawet jeśli jest niezupełnie satysfakcjonujące.’
Justyna Dąbrowska, Zawsze Jest Ciąg Dalszy, Rozmowy z Psychoterapeutami
W czym mogę Ci pomóc?
Udzielam wsparcia psychologicznego oraz prowadzę terapię, których celem jest wsparcie osób w sytuacji:
- Kryzysu życiowego/dużej zmiany/sytuacji dużego stresu
- Wypalenia Zawodowego
- Depresji
- Problemów w relacji
- Zaburzonej samooceny
- Problemów radzenia sobie z emocjami
- Potrzebie rozwoju personalnego
Innymi słowy mogę Ci pomóc jeśli:
- Czujesz niepokój i nie potrafisz określić jego źródła; od dłuższego czasu odczuwasz obniżony nastrój, brak energii oraz motywacji
- Czasem jest Ci trudno zrozumieć swoje emocje, uczucia – i masz wrażenie, że one przejmują nad Tobą kontrolę
- Obserwujesz dużych negatywnych, krytycznych myśli na temat siebie i czujesz, że nie kierujesz swoim życiem
- Doświadczasz długotrwałego stresu
- Czujesz, że wszystko Cię przerasta, wszystko jakby się rozpada i czujesz się przeciążony/a
- Doświadczasz trudności relacyjnych z innymi ludźmi (partnerami, dziećmi, rodzicami, przyjaciółmi, współpracownikami)
- Czujesz, że wypaliłeś/aś się w pracy lub ogólnie straciłeś/aś motywację do czegokolwiek
- Czujesz się zagubiony/a i czujesz, że Twoje życie nie ma kierunku; brakuje Ci poczucia sensu, odczuwasz pustkę i nic Cię nie cieszy
- Chciałbyś/chciałabyś poznać się lepiej, a także zrozumieć schematy, które są obecne w Twoim życiu I które już Ci nie służą (na przykład zauważasz, że wybierasz bardzo podobnych partnerów, z którymi nie wychodzi Ci relacja; czujesz, że utknąłeś/aś w pracy/na stanowisku, które nie dają Ci satysfakcji i widzisz, że to się powtarza; nie odczuwasz satysfakcji w relacjach np. z rodzicami lub dziećmi i widzisz w tym jakiś powtarzający się wzorzec)
- Czujesz, że trudne przeżycia z przeszłości blokują Cię przed życiem tak, jakbyś tego chciał/chciała – w zgodzie ze sobą
- Zauważasz u siebie różnego rodzaju syndromy psychosomatyczne (problemy ze snem, ból brzucha/niestrawność, bóle głowy, inne), których źródła nie rozumiesz.
Może być też tak, że nie do końca potrafisz określić na czym polega Twoja trudność i potrzebujesz po prostu z kimś o tym porozmawiać. Na to również też jest przestrzeń – zapraszam Cię na konsultację, podczas której wspólnie spróbujemy zobaczyć jak można Ci pomóc.